Entrená con Karlie Kloss

Supermodelo, atleta, programadora, filántropa. Karlie Kloss inspira a todos a alcanzar más en la vida.

CONTANOS ACERCA DE TUS METAS DE ENTRENAMIENTO. ¿QUÉ ES LO QUE BUSCÁS?
De alguna forma, me busco a mí misma y a mi mejor versión. Mi meta es nunca dejar de retarme a mí misma en todos los aspectos de la vida. En el gimnasio, en el aula o en el set, nunca termino.
 
 
¿CÓMO LOGRÁS MANTENERTE MOTIVADA?
En mis entrenamientos no me enfoco en números específicos. Me enfoco en mantenerme activa y variar mi rutina durante la semana, especialmente si mi agenda es impredecible.
Cuando viajo o tengo días de trabajo completos, llevo mi ropa de entrenar conmigo. De esa forma, cuando las cosas no salen como las había planificado, igualmente puedo entrenar al final del día.
 
 
¿ALGUNA VEZ EXPERIMENTASTE UN MOMENTO SIN PRECEDENTES EN TU ENTRENAMIENTO?
Por supuesto que sí. Para mí, un momento así puede ser algo pequeño o grande. Puede ser probar un entrenamiento completamente nuevo, hacer un circuito extra durante una sesión de HIIT o motivarme a mí misma a hacer ejercicio al final de un día largo. Es importante reconocer las pequeñas victorias, así como las grandes.
 
Disfruto variando mi rutina con un buen playlist que me mantiene motivada.
 
 
¿Y QUÉ HACÉS CUANDO ALCANZÁS ESE MOMENTO SIN PRECEDENTES?
Apreciarlo, sin importar lo grande o pequeño que sea, me ayuda a mantenerme motivada y a tener una mente positiva.
 
 
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¿QUÉ FUE LO MÁS DESAFIANTE DE TU ENTRENAMIENTO Y CÓMO LO SUPERASTE?
Una de las cosas más desafiantes del entrenamiento es hacer tiempo en mi agenda para realizarlo. Debido a que mi tiempo fuera del trabajo y las clases es tan limitado, me gusta divertirme con mis propios entrenamientos. Disfruto variando mi rutina con un buen playlist que me mantiene motivada.
 
 
¿HAY ALGÚN MÉTODO ESPECÍFICO DE ENTRENAMIENTO CON EL QUE ESTÉS TRABAJANDO ACTUALMENTE? DE SER ASÍ, ¿CUÁL ES Y POR QUÉ SE ADAPTA A VOS?
Me encantan los entrenamientos de intervalos y circuitos porque mi cuerpo se siente retado y satisfecho. Con mi personal trainer nos enfocamos en esculpir, tonificar, bailar y HIIT. Además, hago pilates, yoga y estiramientos para reiniciarme y reenfocarme.
 
 
Los mejores tips de entrenamiento
 
 
 
Seguí moviéndote. No necesitás un gimnasio, podés usar cualquier ambiente. Puede ser una habitación de hotel, las escaleras o un parque. Se trata de ser creativo con lo que tenés.
 
Cambiá tu estado mental. La visualización previa al entrenamiento te va a ayudar en el momento. Intentá ejercitarte en un mismo horario todos los días para que tu cuerpo se adapte y lo necesite.
 
Nunca te saltes la recuperación. Cuando planifiques tu entrenamiento, dejá 5 minutos al final para recuperarte, de esa forma te vas a asegurar de estar lista para la próxima sesión.
 
Nutrición es la clave. Controlá tu fuente de energía durante el día. Cuando viajás o estás en constante movimiento, no podés saber qué alimentos van a estar disponibles para vos. Asegurate de traer tus propios alimentos.
 

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